သတင်း

အဆင်ပြေပြေနဲ့ အာဟာရနဲ့ပတ်သက်ရင် စည်သွတ်သီးက မိသားစုများစွာအတွက် ရေပန်းစားတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အစားအစာတွင် အသီးအနှံများကို လျင်မြန်လွယ်ကူစွာ ပေါင်းစပ်ရန် နည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း စည်သွတ်ဘူးများအားလုံးကို တူညီအောင် ဖန်တီးထားခြင်းတော့ မဟုတ်ပါ။ ဒါဆို ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံး စည်သွတ်ဘူးတွေက ဘာတွေလဲ။ ထိပ်ဆုံးက ထွက်လာတတ်တဲ့ ပြိုင်ဖက်တစ်ယောက်က...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

အထူးသဖြင့် ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များအတွက် အလူမီနီယမ်ဗူးများသည် အဖျော်ယမကာလုပ်ငန်းတွင် အဓိကဖြစ်လာသည်။ သူတို့၏ကျော်ကြားမှုသည် အဆင်ပြေရုံမျှမက၊ အလူမီနီယမ်ဘူးခွံများကို ထုပ်ပိုးသည့်အဖျော်ယမကာများအတွက် ဦးစားပေးရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည့် အားသာချက်များစွာရှိသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ အကြောင်းရင်းတွေကို လေ့လာကြည့်ပါမယ်။ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

ဆာဒင်းစည်သွပ်ဘူးများသည် ၎င်းတို့၏ ကြွယ်ဝသောအရသာ၊ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် အဆင်ပြေသောကြောင့် နာမည်ကြီးသော ပင်လယ်စာရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ပရိုတင်းနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်များ ကြွယ်ဝသော ဤငါးသေးသေးလေးများသည် ဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများဖြစ်သည်။ သို့သော် စားသုံးသူများ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းတစ်ခုမှာ စည်သွပ်ဘူးများ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

ကုလားပဲဟုလည်း လူသိများသော ကုလားပဲသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အစားအစာမျိုးစုံတွင် ရေပန်းစားသော စွယ်စုံရပဲတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အာဟာရပြည့်ဝရုံသာမက အထူးသဖြင့် စည်သွတ်ဘူးခွံများကို အသုံးပြုသည့်အခါတွင်လည်း ချက်ပြုတ်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ အိမ်ချက်ဖိုမှူးများ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသည့် မေးခွန်းမှာ “ကုလားပဲစည်သွပ်ဘူးက နက်နဲနိုင်သလား…ပိုပြီးဖတ်ပါ»

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆန်းသစ်သော Lug ဦးထုပ်၊ သင့်တံဆိပ်ခတ်မှုလိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအဖြေကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ အမျိုးမျိုးသော သတ်မှတ်ချက်အမျိုးမျိုးရှိသည့် ဖန်ပုလင်းများနှင့် အိုးများအတွက် လုံခြုံပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော အပိတ်ကို ပံ့ပိုးပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးထုပ်များကို အကောင်းမွန်ဆုံး တံဆိပ်ခတ်ခြင်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို သေချာစေရန် အင်ဂျင်နီယာချုပ်ထားပါသည်။ သင်ဟာ အစားအသောက်နဲ့ အဖျော်ယမကာမှာပဲဖြစ်ဖြစ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

သစ်တော်သီး စည်သွပ်ထားသော သစ်တော်သီးများသည် လတ်ဆတ်သော သစ်တော်သီးများကို အခွံခွာပြီး လှီးဖြတ်ရန် မလိုအပ်ဘဲ ချိုမြိန်ပြီး အရည်ရွှမ်းသော အရသာကို ခံစားလိုသူများအတွက် အဆင်ပြေပြီး အရသာရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤအရသာရှိသော သစ်သီးဘူးတစ်ဘူးကို ဖွင့်လိုက်သည်နှင့် အကောင်းဆုံးသော သိုလှောင်မှုနည်းလမ်းများအကြောင်းကို သင် အံ့သြမိပေမည်။ အတိအကျပြောရရင် သစ်တော်သီး စည်သွပ်ဘူး...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

မက်မွန်သီးရဲ့ ချိုမြိန်ပြီး အရည်ရွှမ်းတဲ့ အရသာကို ခံစားကြည့်တဲ့အခါ လူတော်တော်များများဟာ စည်သွတ်ဘူးမျိုးတွေကို ပြောင်းသုံးကြပါတယ်။ မက်မွန်သီးစည်သွတ်ဘူးသည် ဤနွေရာသီအသီးအနှံများကို တစ်နှစ်ပတ်လုံးခံစားရန် အဆင်ပြေပြီး အရသာရှိသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ယေဘူယျမေးခွန်းတစ်ခုပေါ်လာသည်- မက်မွန်သီးများ အထူးသဖြင့် စည်သွတ်ဘူးများတွင် သကြားဓာတ်များနေပါသလား။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ w...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

125g sardines အတွက် 311# သံဘူးခွံများသည် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ဦးစားပေးရုံသာမက အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုကိုလည်း အလေးပေးပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောဒီဇိုင်းသည် အားစိုက်ထုတ်ဖွင့်ခြင်းနှင့် ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းတို့ကို ခွင့်ပြုပေးကာ အမြန်အစားအစာများ သို့မဟုတ် အရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် စံပြရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းတဲ့ သရေစာ စားတာပဲဖြစ်ဖြစ် အရသာရှိရှိ ပြင်ဆင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

စည်သွတ်တူနာ သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ pantries များတွင်တွေ့ရှိရသောလူကြိုက်များပြီးအဆင်ပြေသောပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ငါးများတွင် ပြဒါးဓာတ်ပါဝင်မှုအပေါ် စိုးရိမ်မှုများ တိုးလာသဖြင့် လူများစွာသည် တစ်လလျှင် တူနာစည်သွတ်ဘူး မည်မျှ စိတ်ချစွာ စားသုံးနိုင်သည်ကို လူအများက အံ့သြနေကြသည်။ FDA နှင့် EPA မှ လူကြီးများ အန္တရာယ်ကင်းစွာ စားသုံးနိုင်စေရန် အကြံပြုထားသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»

ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မီးဖိုချောင်များစွာတွင် အဓိကကျပြီး ၎င်း၏ စွယ်စုံရနှင့် အရသာကြွယ်ဝသောကြောင့် နှစ်သက်သဘောကျသည်။ ခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများတွင် အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ စွပ်ပြုတ်အတွက် အခြေခံဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ငံပြာရည်အဖြစ် အိမ်သုံးချက်ပြုတ်သူများနှင့် ကျွမ်းကျင်စားဖိုမှူးများအတွက် တူညီသောပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းတစ်ခုမှာ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

မွှေကြော်နှင့် အသုပ်များတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော ပြောင်းဖူးကလေးသည် ဟင်းပွဲများစွာအတွက် ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသော ဟင်းပွဲဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သေးငယ်သောအရွယ်အစားနှင့် နူးညံ့သော texture သည် စားဖိုမှူးများနှင့် အိမ်ထမင်းချက်သူများကြားတွင် ရေပန်းစားသောရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။ ဒါပေမယ့် ပြောင်းဖူးလေးတွေ ဘာကြောင့် ဒီလောက်သေးလဲ သိချင်ဖူးလား။ အဖြေမှာ ၎င်း၏ ထူးခြားသော စိုက်ပျိုးမှု လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

စည်သွတ်မှိုများသည် ခေါက်ဆွဲမှ မွှေကြော်အထိ ဟင်းမျိုးစုံကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော အဆင်ပြေပြီး စွယ်စုံရ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့နှင့် မချက်ပြုတ်မီ ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အလေ့အကျင့်အချို့ ရှိပါသည်။ 1. လက်ဆေးခြင်းကို မကျော်ပါနှင့် : အဖြစ်များဆုံး အမှားတစ်ခုမှာ ri မဟုတ်ပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»