မက်မွန်သီးများသည်သကြားဓာတ်ပါ 0 င်ပါသလား။ စည်သွတ်မက်မွန်ကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ

မက်မွန်သီး၏ချိုမြိန်။ အရည်ရွှမ်းအရသာရှိခြင်းသည်လူအများအပြားသည်စည်သွတ်အသီးများကိုလှည့်ကြသည်။ Canded Peaches သည်ဤနွေရာသီအသီးကိုအနှစ်သက်ဆုံးအသီးကိုခံစားရန်အဆင်ပြေသောအရသာရှိသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ဘုံမေးခွန်းတစ်ခုပေါ်ပေါက်လာသည် - အထူးသဖြင့်စည်သွပ်နေသူ, ဤဆောင်းပါးတွင်မက်မွန်သီးနှံများ၏သကြားပါဝင်မှု, လတ်ဆတ်သော,

အဝါရောင်မက်မွန်သီးများကိုသူတို့၏တောက်ပသောအရောင်နှင့်ချိုသောအရသာကြောင့်လူသိများသည်။ ၎င်းတို့သည်ဗီတာမင်နှင့်ဂ, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့် antioxidants များကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ သို့သော်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်အဖြေသည်မက်မွန်သီးများကိုမည်သို့ပြင်ဆင်ထားပြီးသိမ်းဆည်းထားပုံပေါ် မူတည်. ကွဲပြားနိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောအဝါရောင်မက်မွန်သီးများတွင်သဘာဝသကြားများပါ 0 င်ပြီးအဓိကအားဖြင့်သူတို့၏ချိုမြိန်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်အလယ်အလတ်အရွယ်ရှိအဝါရောင်အဝါရောင်ပုတီးသည်သကြား 13 ဂရမ်ရှိသည်။

မက်မွန်သီးများစည်သွတ်ဘူးဆိုရင်သူတို့ရဲ့သကြားပါဝင်တဲ့အကြောင်းအရာတွေကအရမ်းကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ စည်သွပ်ဘူးကိုမကြာခဏ peaches မကြာခဏရည်၌ထိန်းသိမ်းထားကြသည်။ ပရိုဂရမ်သည်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်နှင့်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းပေါ် မူတည်. ရည်ကို fructose corn ရည်, သကြားသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်များမှပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဗုဟပ်ပြားများသီးနှံများကို 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်းသည်အလင်းရည်,

ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသတိရှိခြင်းသို့မဟုတ်သူတို့၏သကြားစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်သူများအတွက်စည်သွတ်စွန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ များစွာသောအမှတ်တံဆိပ်များသည်ရေသို့မဟုတ်အလင်းရောင်ရည်များတွင်ထုပ်ပိုးထားသောရွေးချယ်စရာများကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ၎င်းသည်သကြားပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ ရေတွင်ထုပ်ပိုးထားသောပုဏ္ဏားကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ရေသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်တွင်ထုပ်ပိုးခြင်း,

ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အခြားအချက်မှာအစိတ်အပိုင်းအရွယ်အစားဖြစ်သည်။ Canded Peaches သည် Peach Peach ထက်သကြားဓာတ်များပိုမိုမြင့်မားသော်လည်းပိုမိုမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုရှိနိုင်သည်, သေးငယ်တဲ့အမှုအရာသည်မျှတသောအစားအစာများကိုမျှတသောအာဟာရဓာတ်များနှင့်အရသာကြွယ်ဝသောအရသာများပေးနိုင်သည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောမက်မွန်များကိုချောမွေ့ခြင်း, အသုပ်များသို့မဟုတ်အချိုပွဲများကဲ့သို့ချက်ပြုတ်နည်းများကိုထည့်ခြင်းကအရသာကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော်သင်၏သကြားစားသုံးမှုကိုသတိထားမိနိုင်သည်။

မက်မွန်အပါအ 0 င်သစ်သီးများရှိသကြားများသည်အစားအစာများတွင်တွေ့ရသောသကြားများနှင့်ကွဲပြားခြားနားကြောင်းကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်။ သစ်သီးဝလံတွင်သဘာဝသကြားများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုလျော့ပါးစေရန်အထောက်အကူပြုသောဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ 0 င်သည်။ ဒါကြောင့်စည်သွတ်မိတိပြားတွေသကြားဓာတ်တွေပိုများနေတုန်းသူတို့ဟာဖြည့်ညှင်းတဲ့အခါမှာသူတို့ဟာကျန်းမာတဲ့အစားအစာရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်မှာပါ။

နိဂုံးချုပ်, မက်မွန်သီး, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်စည်သွတ်ဘူးဖြစ်စေ, နှစ်သက်ဖွယ်အရသာနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ စည်သွပ်ဘူးသည်သကြားလုံးများအနေဖြင့်သကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားလာနိုင်သည်။ သင်၏သကြားစားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်တံဆိပ်ကိုစစ်ဆေးပြီးရေသို့မဟုတ်အလင်းရည်နှင့်ထုပ်ပိုးသည့်မျိုးများကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါကြောင့်နောက်တစ်ခါမက်မွန်သီးနှံများကိုသင်ကောက်ယူသောအခါသူတို့၏သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုစောင့်ကြည့်နေစဉ်သူတို့၏ချိုမြိန်မှုကိုမြည်းစမ်းနိုင်သည်။