ကျန်းမာသန်စွမ်းသောစည်သွတ်အသီးကဘာလဲ။ စည်သွပ်ဘူးကိုအဝါရောင်မက်မွန်ကိုအနီးကပ်ကြည့်ပါ

အဆင်ပြေလွယ်ကူပြီးအာဟာရပြည့်ဝသောအသီးသည်မိသားစုများစွာအတွက်လူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ သူတို့သည်သင်၏အစားအစာထဲသို့သစ်သီးများကိုထည့်သွင်းရန်အမြန်နှင့်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုပေးသည်, သို့သော်စည်သွတ်အသီးများအားလုံးကိုတန်းတူဖန်တီးသည်မဟုတ်။ ဒါကြောင့်ကျန်းမာရေးအဘယ်ကျန်းမာရေးအရစည်သွတ်အသီးများကဘာလဲ။ ပြိုင်ဘက်တစ် ဦး သည်ထိပ်ဆုံးတွင်မကြာခဏထွက်ပေါ်လာသောပြိုင်ဘက်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။

စည်သွတ်အဝါရောင်မက်မွန်သီးနှံများသည်အရသာရှိရုံသာမက၎င်းတို့ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များနှင့်လည်းထုပ်ပိုးထားသည်။ ၎င်းတို့သည်ကျန်းမာသောအသားအရေ, ရူပါရုံနှင့်ကိုယ်ခံအားနောင်လုပ်ငန်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင် A နှင့် C တို့၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ တောက်ပသောမက်မွန်ရောင်သည် carotenoids ၏ရှေ့မှောက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဓာတ်ငွေ့ဖိအားပေးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသော carotenoids ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

စည်သွတ်မက်မွန်သီးနှံများအကြောင်းအလွန်ကြီးစွာသောအရာတစ်ခုမှာသူတို့စားရန်အဆင်ပြေသောအရာများဖြစ်သည်။ သူတို့က pre-pre-pre-preyed နှင့်အချပ်များလာ, အသုပ်မှအချိုပွဲများအထိအရာအားလုံးကိုအလွယ်တကူဖြည့်စွက်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးပျော်မွေ့နိုင်သည့်တစ်နှစ်ပတ်လုံးပျော်မွေ့နိုင်သည်။

စည်သွတ်အဝါရောင်မက်မွန်ကိုရွေးချယ်သောအခါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအာရုံစိုက်ရန်သေချာပါစေ။ မလိုအပ်သောသကြားနှင့်ကယ်လိုရီများကိုထည့်သွင်းနိုင်သည့်ရည်အစားရေသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသောမျိုးများကိုရွေးချယ်ပါ။ ဤရွေးချယ်မှုသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုမြှင့်တင်ပေးရုံသာမကထပ်မံပေါင်းထည့်ခြင်းမရှိဘဲအသီး၏သဘာဝချိုကိုခံစားခွင့်ကိုလည်းသင့်အားခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

အစားအသောက်ဖိုင်ဘာအနေဖြင့်အဝါရောင် Meach သည်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသည်, ၎င်းသည်အစာခြေခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအစားအစာသို့ဖြည့်စွက်ခြင်းကလူများကိုအပြည့်အဝခံစားရစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်စျေးကွက်တွင်စည်သွပ်ဗစ်သီးအသီးများများစွာရှိနေသော်လည်းစည်သွပ်ဖြတ်စာတမ်းများသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးသောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့၏အာဟာရဆိုင်ရာပရိုဖိုင်းနှင့်ဘက်စုံသုံးမှုများသည်မျှတသောအစားအစာအတွက်အလွန်ကောင်းသောအစာကိုများစွာဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဒီတော့နောက်တစ်ခါမင်းဟာမြန်ဆန်ကျန်းမာတဲ့ရေခဲမုန့်ကိုရှာဖွေနေတဲ့အချိန်မှာမက်မွန်သီးတစ်မျိုးကိုကောက်ယူဖို့စဉ်းစားပါ။