သတင်း

ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ရှိ စည်သွတ်ထားသော Sardines သည် မည်သည့် ဟင်းချက်စားခန်းတွင်မဆို စွယ်စုံရနှင့် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာဖြစ်သည်။ စူးရှသော ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ဖြင့် ရွှဲရွှဲစိုနေသော ဤငါးသေးသေးလေးများသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် အလုပ်များသောမိသားစုများအတွက် စမတ်ကျသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ စည်သွပ်ဘူးငါးသေတ္တာ၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

စည်သွတ်အစားအစာနယ်ပယ်တွင်၊ ပြောင်းဖူးကလေးသည် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ဘက်စုံသုံးနိုင်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် သင့်စားခန်းထဲတွင် နေရာတစ်ခုရထိုက်သည်။ ပြောင်းဖူးစည်သွတ်ဘူးလေးတွေက အဆင်ပြေရုံတင်မကဘဲ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အပြည့်နဲ့ အစားအသောက်ကို မြှင့်တင်လိုသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။ အရင်းအနှီးတွေထဲက တစ်ခု...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

အဆင်သင့် ပဲတီစိမ်းသည် မည်သည့် ဟင်းချက် ခန်းမဆို အဆင်ပြေပြီး အာဟာရ ပြည့်ဝသော ဟင်းချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သင့်အစားအစာများတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အမြန်ထည့်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စည်သွတ်ပဲတီစိမ်းကို ထိရောက်စွာအသုံးပြုနည်းကို သိရှိခြင်းက သင့်ချက်ပြုတ်မှုအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ကျန်းမာသော စားသောက်မှုအလေ့အထကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ခု...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

စည်သွပ်ဘူး apricots သည် အဆင်သင့်စားနိုင်သော အသီးအနှံများနှင့်အတူ ချိုမြိန်သောအရသာကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် မည်သည့် ဟင်းချက်ခန်းတွင်မဆို အရသာရှိသော အပြင်အဆင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင်၊ စည်သွတ် apricots အားလုံးကို တန်းတူဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ အရသာအရှိဆုံးရွေးချယ်မှုကို သေချာစေရန်၊ ချိုမြိန်ပြီး လတ်ဆတ်မှုတွင် ဘာကိုရှာဖွေရမည်ကို သိရန်အရေးကြီးပါသည်။...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

စည်သွတ်နာနတ်သီးသည် အမျိုးမျိုးသော အရသာရှိသော ဟင်းပွဲများတွင် ထည့်သုံးနိုင်သည် (သို့) သူ့ဘာသာသူ နှစ်သက်စွာ စားသုံးနိုင်သော စွယ်စုံရ အရသာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သော နာနတ်သီး၏ ချိုမြိန်သောအရသာကို ထိန်းသိမ်းလိုသည်ဖြစ်စေ ရာသီအတွက် စည်သွပ်ဘူးများကို စုဆောင်းထားချင်သည်ဖြစ်စေ သင့်ကိုယ်ပိုင် နာနတ်သီးစည်သွပ်ဗူးသည် အကျိုးရှိပြီး လွယ်ကူသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Fi...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သော ကမ္ဘာကြီးတွင် အာဟာရထက် အဆင်ပြေမှုထက် သာလွန်လေ့ရှိသည်။ သို့သော်လည်း မျှတသော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးနှင့် သုခအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် စားသုံးမှု ပြည့်မီစေရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ စည်သွပ်ဘူးများ ရောနှောထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ ဒီစွယ်စုံရ ပရိုဂရမ်တွေတင်မကဘူး...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

စည်သွတ်မှိုများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အလွန်ရေပန်းစားသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိပါသည်။ ဤစွယ်စုံရပါဝင်ပစ္စည်းများသည် မရေမတွက်နိုင်သော မီးဖိုချောင်များထဲသို့ ဝင်ရောက်လာခဲ့ပြီး အဆင်ပြေမှု၊ အရသာကောင်းမွန်မှုနှင့် အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ လူများပိုမိုမြန်ဆန်လွယ်ကူသော အစားအစာဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေလာသည်နှင့်အမျှ စည်သွတ်မှိုများ လိုအပ်ချက်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် စည်သွတ်ထားသော မက်ကရယ်သည် အဆင်ပြေမှုနှင့် အရသာကို ရှာဖွေလိုသည့် စားသုံးသူများအတွက် ရေပန်းစားသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဒီဟင်းက အရသာခံကို ကျေနပ်စေရုံသာမက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး အမျိုးမျိုးကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်တာကြောင့် အိမ်သူအိမ်သား အများအပြားမှာ အဓိက စားဖြစ်ကြပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ ဘာကြောင့် ငါးကွမ်းခြောက်တွေကို စည်သွပ်ဗူးနဲ့ တွဲစားရလဲဆိုတာကို လေ့လာသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»

စည်သွတ်သစ်တော်သီးသည် အရသာရှိပြီး အဆင်ပြေသော အသီးအနှံများဖြစ်ပြီး သင့်အစားအစာကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် တိုးတက်စေနိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများသည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ချီးကျူးခံရသော်လည်း သစ်တော်သီးကဲ့သို့သော စည်သွပ်ဘူးသီးများသည် အထူးသဖြင့် အရသာနှင့် အာဟာရတန်ဖိုးအရ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

စည်သွတ် လိုင်ချီးသီးတွေကို ကမ္ဘာတဝှမ်းက နှစ်သက်ကြတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့၏ ထူးခြားသော အရသာနှင့် အသွင်အပြင်ကြောင့် လူသိများသော ဤအပူပိုင်းအသီးသည် စွယ်စုံရရှိပြီး မည်သည့် ဟင်းချက်ခန်းအတွက်မဆို ကောင်းမွန်သော ထပ်လောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ စည်သွတ်ဘူးသီးများကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည့် အကြောင်းရင်းများကို စူးစမ်းလေ့လာပါမည်။...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

စည်သွတ် ပဲမျိုးစုံ ၊ fava ပဲ လို့ လည်း ခေါ် တဲ့ ပဲ တွေဟာ ဘယ် ဟင်းချက် ခန်း မဆို ဘက်စုံ နဲ့ အာဟာရ ရှိတဲ့ အပြင် ၊ ပဲမျိုးစုံကို ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လူအများ သိရှိလာသည်နှင့်အမျှ စည်သွတ်ဘူးခွံများသည် လူကြိုက်များမှု အရှိန်အဟုန်ဖြင့် မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီပဲစေ့တွေကို ဘာက အရမ်းဆွဲဆောင်မှုရှိစေတာလဲ။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ကျွန်တော်ရှင်းပြပါ့မယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»

စည်သွတ်ပြောင်း၊ အထူးသဖြင့် စည်သွတ်မွှေးပြောင်းဖူးသည် ၎င်း၏ အဆင်ပြေပြေနှင့် ဘက်စုံသုံးနိုင်သောကြောင့် အိမ်ထောင်စုများစွာတွင် အဓိက စားနပ်ရိက္ခာဖြစ်လာသည်။ သို့သော်၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူခြင်းထက်၊ ဤအာဟာရရှိသောအစားအစာကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။ ပထမဦးစွာ ပြောင်းဖူးစည်သွတ်ဘူးသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»