စည်သွတ်ဘူးမှိုကျန်းမာရောစပ်ပါသလား

စည်သွတ်နှင့် arred မှိုများသည်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အဆင်ပြေပြီးဘက်စုံသုံးမှုများကိုပြုလုပ်ပေးသောလူကြိုက်များသောစားစရာခန်းမများဖြစ်သည်။ သို့သော်သူတို့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်လူများစွာသည်လူအများစုက 0 င်ရောက်လာသည်။

စည်သွတ်မှိုများကိုမကြာခဏအထွတ်အထိပ်လတ်ဆတ်မှုဖြင့်ကောက်ယူပြီး၎င်းတို့၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုထိန်းသိမ်းရန်စည်သွတ်သွင်းသည်။ ၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီနှင့်အဆီတို့တွင်မျှတသောအစားအစာအတွက်အလွန်အပိုများများစေနိုင်သည်။ စည်သွတ်မှိုများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများကြွယ်ဝပြီးကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီရန် B ဗက်ဗီတာမင်များ, ဆယ်လီနီယမ်နှင့် antioxidants ၏အရင်းအမြစ်ကောင်းများဖြစ်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်ရှိသောစည်သွတ်မှိုများကိုမကြာခဏဆိုသလိုဆားရည်အိုင်တွင်သိုလှောင်ထားလေ့ရှိပြီးအရသာကိုထည့်နိုင်သော်လည်းဆိုဒီယမ်နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုများကိုလည်းတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ စည်သွတ်ဘူးသောမှိုများကိုရွေးချယ်သောအခါသင်ဆိုဒီယမ်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအဆီများကိုမစားရန်သေချာစေရန်တံဆိပ်ကိုအမြဲတမ်းဖတ်ပါ။ ဆိုဒီယမ်မျိုးကွဲများအတွက်ရွေးချယ်ခြင်းသည်ဤစိုးရိမ်မှုများကိုသက်သာစေသည်။

မှိုရောနှောခြင်းနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်ဤထုတ်ကုန်များသည် Shiitake, Portobello နှင့်ခလုတ်များမှမှိုအမျိုးအစားများကိုပေါင်းစပ်လေ့ရှိသည်။ ဤအမျိုးပေါင်းအမျိုးမျိုးသည်ကျောက်ဆောင်များကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်သောအာဟာရဓာတ်များကိုပေးနေစဉ်ဟင်းလျာတစ်မျိုး၏အရသာကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ ဤရောနှောမှုရှိမှိုအမျိုးမျိုးသောမှိုများသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျန်းမာရေး, နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုများကိုတိုးတက်စေသည်။

သင်၏အစားအစာများကိုရောစပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပုလင်းပုလင်းများထည့်ခြင်း, သူတို့ကဟင်းချိုများ, လှည့်ဖြားခြင်း, အသုပ်များနှင့်သိုလှောင်ထားသည့်ဟင်းချိုများ,

အချုပ်အားဖြင့်စည်သွတ်နှင့်ပုလင်းပုလင်းပုလင်းမှိုများသည်ပညာရှိစွာရွေးချယ်သောအခါကျန်းမာစွာရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။ ထည့်သွင်းထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အစိတ်အပိုင်းအရွယ်အစားကိုသတိထားပါ။ သင့်အလုံးစုံအစားအစာကိုတိုးတက်စေစဉ်ဤအဆင်ပြေသောမှိုများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်ခံစားနိုင်သည်။